Хората, които имат много ниски нива на витамин D в кръвта, могат да умрат преждевременно, сочи ново проучване.
Изследователите установили, че хората, които имат по-малко от 10 нанограма на милилитър кръв, имат два пъти по-висок шанс да умрат в следващите девет години, от хора с нормални нива на витамин D- 30 нанограма на милилитър.
Откритието идва от ново изследване на 32 предишни проучвания, които включват анализи на нивата на витамин D в кръвта и смъртността, участниците в проучванията са 500 хиляди души от 15 страни. Средната вързраст на участниците е била 55 години.
Авторът на изследването Седрик Гарланд е категоричен, позовавайки се на своите резултати. Той казва, че минималната граница на нивото на витамин D трябва да бъде поне 20 нанограма на милилитър.
Ниското ниво на витамин D увеличава риска от рак, диабет, заболяване на костите и други.
Основната причина за недостиг на витамин D обикновено е недостатъчното излагане на слънчева светлина, учените препоръчват да прекарвате поне 10 минути на ден. Добри източници на витамин D са сьомга, сардини, млечни продукти и яйчни жълтъци.
Източник: livescience
